AULAS

A SUA AULA PREFERIDA NA SUA HORA IDEAL

 

3B

  1. 30minDURAÇÃO
  2. Sala #1LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

O 3B - BUM BUM BRASIL é um programa enérgico e divertido, uma aula e 30 minutos de boa disposição e treino intenso ao som de música brasileira. Um sucesso, conte com muita diversão!

ABS

  1. 15minDURAÇÃO
  2. Sala #1LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

Combina um treino de core com a energia de uma aula de grupo para todas as pessoas. Tem a duração de 15 minutos.

ALONGAMENTOS

  1. 15minDURAÇÃO
  2. Sala #1LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

Treino de relaxamento, de curta duração que promove o aumento da flexibilidade e bem-estar.

BALANCE

  1. 45minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

O BALANCE é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado.

 

BODY PUMP

  1. 30min / 50minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

O BODYPUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo.

 

INTENSIVE POWER

  1. 45minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

São três sessões de treino exclusivas que oferecem resultados rapidamente, através de 45 minutos de desafios intensos.

KK XL

  1. 45minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

O KK XL é o treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência.

 

LOCALIZADA

  1. 45minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

A Localizada desenvolve todo o corpo de uma forma eficaz. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

MASTER

  1. 45minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3. VariadaDIFICULDADE

Aula selecionada todas as Quartas-feiras, com surpresas, novidades e tendências do mercado do Fitness.

 

POWER JUMP

  1. 30min / 45minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

É um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar trabalho cardiovascular.

 

BIKE

  1. 30min / 45minDURAÇÃO
  2. Sala #1LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

BIKE é um programa de cycle indoor que revolucionará o seu treino , isto porque é exactamente aquilo que procura.

 

STEP

  1. 50minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

É um programa de ginástica em grupo que utiliza o step como equipamento para realizar trabalho cardiovascular.

 

TRX

  1. 30minDURAÇÃO
  2. Sala #1LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

O TRX nasceu com o exigente programa de treino dos SEALS da marinha dos EUA, para que os soldados pudessem treinar com um único aparelho, com pouco mais de 1kg.

W CORE

  1. 15minDURAÇÃO
  2. Sala #1LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

O W CORE melhora o equilíbrio e a mobilidade, bem como a consciência corporal. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.

 

X-FUNCIONAL

  1. 50minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

Optimize o seu corpo através do treino funcional, com vários equipamentos e exercícios específicos para desenvolver a sua capacidade de movimento.

 

YOGA

  1. 50minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

É uma modalidade que origina uma sensação de bem-estar e tranquilidade, deixando-o relaxado e revigorado.

 

ZUMBA

  1. 50minDURAÇÃO
  2. Sala #2LOCALIZAÇÃO
  3.  
     
     
     
     
     
     
     
     
    DIFICULDADE

É uma aula que combina as últimas tendências com a música mais badalada. É um treino coreografado extremamente divertido e energético.

SERVIÇOS

OS MELHORES PROFISSIONAIS AO SERVIÇO DA SUA SAÚDE

ORTOPEDIA

ORTOPEDIA

A Ortopedia avalia e trata de doenças e afeções do sistema neuromusculoesquelético e locomotor nomeadamente, patologia associada a ossos, músculos, tendões, ligamentos, estruturas articulares e, por vezes, nervos periféricos.

NUTRIÇÃO

NUTRIÇÃO

A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja com o objetivo de adoptar um estilo de vida saudável, para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, ter uma alimentação correta e saudável é sempre vital para a nossa saúde.

FISIOTERAPIA

FISIOTERAPIA

A Fisioterapia ou Medicina Física de Reabilitação é a especialidade médica que se dedica ao diagnóstico e consequente tratamento das mais diferentes patologias que afectam a função motora e/ou cognitiva, que interferem com qualquer actividade, limitando a participação social e/ou profissional de um indivíduo.

MASSAGEM

MASSAGEM

A Massagem Terapêutica é uma massagem realizada apenas com o recurso à utilização das mãos do terapeuta, excluindo todo e qualquer tipo de máquina ou aparelho. É uma terapia que actua ao nível do sistema músculo-esquelético do corpo, concentrando-se principalmente na coluna e nos seus efeitos sobre o sistema nervoso.

LASER DIODO

LASER DIODO

O laser elimina o pêlo porque a sua energia é captada pelo pigmento melanina, que dá cor ao pêlo. O efeito desta energia sobre o folículo piloso é capaz de danificá-lo, retardando ou evitando a produção de um novo fio. Por isso, o tratamento só é eficaz em pêlos escuros.

AVALIAÇÃO FÍSICA

AVALIAÇÃO FÍSICA

É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas e exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança.

TREINO PERSONALIZADO

TREINO PERSONALIZADO

O Treino Personalizado é um serviço de acompanhamento particular, liderado por um profissional especializado na área da Saúde e Exercício Físico.

ESTÉTICA

ESTÉTICA

O desejo de qualquer pessoa que procura um tratamento estético é resolver (o mais rapidamente possível) as indesejáveis mudanças corporais como a celulite, gordura localizada, flacidez, entre outras.

AULAS DE GRUPO

AULAS DE GRUPO

O desejo de qualquer pessoa que procura um tratamento estético é resolver (o mais rapidamente possível) as indesejáveis mudanças corporais como a celulite, gordura localizada, flacidez, entre outras.

TREINO FUNCIONAL

TREINO FUNCIONAL

Todo o movimento que melhora a condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. O treino funcional deve respeitar e ser prescrito levando em consideração os movimentos naturais em que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr.

RÁDIOFREQUÊNCIA

RÁDIOFREQUÊNCIA

Radiofrequência é um tratamento estético utilizado no combate à flacidez do rosto ou do corpo, rugas, linhas de expressão, gordura localizada, celulite e estrias.

LIPOLASER

LIPOLASER

O Lipolaser é uma técnica minimamente invasiva, com eficácia garantida em apenas uma única sessão de tratamento, com duração aproximada de 60 minutos. O tratamento LipoLaser é a evolução genial da Lipoaspiração tradicional, mas sem os riscos desta última.

Rua Ponte de Crasto, Nº 155 Ponte de Lima 258 753 129 / 960 467 542 xlspontedelima@gmail.com